การพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อความงาม

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อความงามอีกด้วย เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการ ฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ ผิวที่สึกหรอ ผิวที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะดูสดใสเปล่งปลั่ง ไม่หมองคล้ำ และลดโอกาสการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้มาก หากเรานอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ออกมามากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ผิวเกิดการอักเสบและเกิดสิวได้ง่าย การจัดตารางการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นและผิวที่ดูดีขึ้นในทุกๆ เช้าhttp://restaurantecortijoreal.com